Volt már egy próbálkozásom, ez a Viánál talált, most jelentősen jobb lett, bár szerintem ez a verzió is erősen kívánta a kíséretet, jelen esetben a tejszínt. De ettől még ideális desszert nekünk, mert gyorsan megvan és pont méretes kettőnknek. Bár kétségtelenül nem kicsit kalória és szénhidrátbomba;)
Nutellás mikrós süti
Hozzávalók:
4 ek liszt (8 dkg - CH 57,6g)
csipet sütőpor (CH 0,0g)
1 ek cukor (2 dkg - CH 20,0g)
1 tojás (CH 0,6g)
3 ek nutella (7,5dkg - CH 43,0g)
3 ek tej (0,5dl - CH 2,3g)
2 ek vaj (1 dkg - CH 0,0g)
Egy nagyobb mikrózható bögrébe tesszük a hozzávalókat és villával csomómentesre keverjük. A mikró kapacitásától függően 1,5-3 perc alatt lesz készen. (Nálunk még attól is függ a sütési idő, hogy pontosan hová sikerül tenni a mikróban, pedig nem kékcsikos zsugorfóliás márkájú:S)
CH összegző:
Én tejszínhabbal tálaltam, de ezzel nem számoltam most az alábbiaknál.
2 személyes adag: 123,5 gramm
1 személyre: 61,8 gramm
Nagyon örülök hogy rátaláltam erre az oldalra! Nagyon nehezen hizok és most szénhidrát dús recepteket keresek, de sehol nem találtam ilyen jókat mint itt! Nagyon tetszik h külön vannak melyik étel mennyi szénhidrátot tartalmaz.
VálaszTörlésMásodjára csinálom ezt a kis finomságot, én most egy kis kakaóport is szortam hozzá és be a sütőbe.
Remélem lesz még sok recept szénhidrát tartalom szerint :))