Nálunk az alábbi lett a tuti. a Gyradiko ihlette, de az ottani nem pontosan ilyen :)
Tzatziki
Hozzávalók:
1 uborka (kb. 20 dkg - 3,4g)
20 dkg görög joghurt (CH 9,6g)
2 gerezd fokhagyma (0,5g - 1,3g)
1 tk oregano (CH 0,0g)
1 tk só (CH 0,0g)
Az uborkát megtisztítjuk és nagy-lyukú reszelőn lereszeljük. A joghurtot kikeverjük a sóva, fűszerekkel és a zúzott fokhagymával, majd hozzáadjuk a lecsepegetetett (vagy alaposan kicsavart) uborkát is. Tálalásig hűtőben érlejük.
CH összegző: két adag összesen 14,3 gramm (ha más köret is van, ha csak ez, akkor egynek számoljuk :)), egy adag 7,2 gramm szénhidrátot tartalmaz.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése
Megjegyzés: Megjegyzéseket csak a blog tagjai írhatnak a blogba.